Online Coaching in heel Nederland.
Je wachtte op "genoeg tijd" voor de sportschool. Die kwam nooit.
Een sportschool abonnement dat je opzegde, omdat je er nooit op tijd kwam.
Een dag die al vol zat voordat je aan trainen toekwam.
Het gevoel dat 1-op-1 begeleiding alleen kan als je naar een sportschool reist.
Dat lag niet aan je motivatie. Het lag aan een vorm van begeleiding die reistijd en vaste tijden vereist, precies wat je leven nu niet toelaat. Built on science, focused on you: online personal training, 1-op-1 begeleiding waar je ook woont.
Wat jij krijgt.
Geen vaste locatie. Geen vaste lestijden. Een lichaam waar je weer op vertrouwt.
Niet omdat je per se ergens heen moet reizen om serieus te trainen, dat idee is meestal het probleem, niet de oplossing. Het gaat om het moment waarop trainen past bij jouw leven, in plaats van dat jij je leven eromheen moet plooien. Waarop begeleiding niet afhangt van of je op tijd bij een sportschool staat. Die vrijheid blijft ook lang nadat het eerste resultaat er al is.
Coaching die aansluit op jouw leven, jouw doel en hoe jij je voelt. Geen standaard schema’s, maar begeleiding die past bij jóu en je helpt keuzes te maken die voor jóu werken. Volledig afgestemd op jouw doel, niveau en wat je thuis of in de sportschool aan materiaal hebt.
1:1 persoonlijke begeleiding
Voeding die werkt voor jóu
Geen dieet. Geen verboden lijstjes. Voeding die jouw lichaam ondersteunt, past bij jouw lichaam en jou helpt te presteren. Voeding waar je energie uit haalt. Geen los te betalen extra, begeleiding op je eten hoort standaard bij het traject.
Dankzij mijn achtergrond als fysiotherapeut in opleiding train je veilig, ook met eerdere blessures.
Veiligheid
Wekelijkse check-ins
Een wekelijks half uurtje waarop je voortgang wordt bekeken en je trainings- en voedingsschema wordt bijgesteld waar nodig. Vragen tussendoor? Je staat er niet alleen voor tussen de check-ins in.
Hoe het traject werkt
Stap één
Gratis intake, online
30 tot 45 minuten kennismaken via een videogesprek. Geen verplichting, geen verkooppraatje, gewoon een gesprek. We bespreken jouw doelen, jouw verleden en huidige situatie met fitness, voeding, eerdere begeleiding, blessures en medische zaken.
Stap twee
Een plan op maat
Een trainings-, voedings- en bewegingsplan op basis van de gegeven uit de intake en jouw voorkeuren. Helemaal afgestemd op jóu. Jouw doelen, jouw lichaam, jouw agenda en wat jij thuis of in de sportschool tot jouw beschikking hebt.
Stap drie
Begeleiding op afstand
Wekelijkse check-ins en bijsturing, waar je ook bent.
Waar je ook woont
Waar je ook woont Amsterdam. Rotterdam. Groningen. Maastricht. Of gewoon Lelystad. Online personal training werkt overal hetzelfde: persoonlijk, niet op afstand gehouden.
Veel gestelde vragen
Is online personal training net zo effectief als training op locatie?
Voor wie zelfstandig genoeg is om oefeningen op basis van instructie uit te voeren: ja. Het verschil zit in hoe feedback wordt gegeven, niet in de kwaliteit van het schema.
Heb ik sportschoolapparatuur nodig voor online personal training?
Als echt beginnend sporter niet. Je schema wordt afgestemd op wat je beschikbaar hebt, van een volledige sportschool tot alleen thuismateriaal. Als jij ervarener bent wel, je bent uit de lichaamsgewicht en minder zware dumbells gegroeid.
Kan ik later overstappen naar personal training op locatie?
Ja, dat kan altijd, voor wie in de buurt van Lelystad woont of komt wonen.
Voor wie is online personal training geschikt, en voor wie niet?
Online werkt goed als je zelfstandig genoeg bent om techniek te volgen via instructie, en behoefte hebt aan flexibiliteit. Complete beginners hebben soms meer baat bij directe, fysieke feedback bekijk in dat geval ook personal training op locatie. Twijfel je? Vraag dan een gratis kennismaking aan om te kijken wat het beste bij jou past.