"Ik weet dat ik wil beginnen met afvallen, maar heb geen idee waar ik moet beginnen. En eigenlijk hoop ik gewoon dat iemand mij vertelt wat ik moet doen, in plaats van dat ik het weer alleen moet uitzoeken."
Herkenbaar? Dan is personal training precies wat je nodig hebt.
Met vaste trainingsmomenten in je week bouw je vanzelf regelmaat op, zonder dat je er zelf over hoeft na te denken.
✔️ Vaste trainingsmomenten voor vanzelfsprekende regelmaat
✔️ Een schema dat met je meegroeit, dus je hoeft nooit te gokken
✔️ Persoonlijke begeleiding die bijstuurt, ook in de weken dat het tegenzit
Je hoeft niet zelf uit te zoeken wat werkt. Je hoeft alleen te beginnen, de rest bouwen we samen op in 12 weken.
Weer in je ritme komen na de zomer
Persoonlijke begeleiding
Wat je kunt verwachten in 12 weken
Stel je voor dat je wakker wordt en energie hebt. Dat je de gym binnenloopt en weet wat je doet. Dat je in de spiegel kijkt en voor het eerst trots bent op wat je lijf kán, niet alleen op hoe het eruitziet.
Dat gevoel bouw je niet met een willekeurig schema van internet.
Coaching die aansluit op jouw leven, jouw doel en hoe jij je voelt. Geen standaard schema’s, maar begeleiding die past bij jóu en je helpt keuzes te maken die voor jóu werken.
1:1 persoonlijke begeleiding
Voeding die werkt voor jóu
Geen dieet. Geen verboden lijstjes. Voeding die jouw lichaam ondersteunt, past bij jouw lichaam en jou helpt te presteren. Voeding waar je energie uit haalt.
Dankzij mijn fysiotherapeutische achtergrond train je extra veilig. Geen gokken. Geen blessures.
Veiligheid
Steun en structuur
Je staat er niet alleen voor. Vastgelopen? We lossen het samen op in onze wekelijkse check-in. Vragen tussendoor? Stel ze via de app, je hoeft niet te wachten tot de volgende check-in.
Gemaakt door iemand die het zelf leefde.
Waarom mijn aanpak anders is:
Ik ben Lana. En mijn methode is ontstaan uit mijn eigen verhaal.
Ik was de ikeaplank van de vriendinnengroep. Geen billen, geen curves. En "wat ben je toch mooi slank" hoorde ik van alle kanten. Ik haatte het. Ik had er geen invloed op, niets werkte, en het was het tegenovergestelde van wat ik wilde: volume, kracht, iets wat van mij was.
Dus ik begon te zoeken. Crossfit, YouTube, schema's van internet. En overal tegenstrijdig advies: dit mag niet, dat is gevaarlijk, de ene expert zegt het tegenovergestelde van de andere. Je weet niet meer waar je moet beginnen. Dus doe je niets, of je begint steeds opnieuw zonder ooit resultaat te zien.
Dat was toen niet mijn schuld. Dat is nu ook niet die van jou. Het is een informatieprobleem.
Pas als fysiotherapiestudent en gecertificeerd personal trainer begreep ik hoe het lichaam écht werkt. Niet wat het internet zegt, maar de wetenschap erachter. Toen veranderde alles. Ik hoefde niet harder te werken. Ik moest het gewoon begrijpen.
En dat begrip wil ik jou ook geven. Niet alleen de wat, maar ook de waarom.
